Wat is immersie-cryotherapie?

Wat is immersie-cryotherapie en wat zijn de voordelen?

Immersie-cryotherapie, ook wel onderdompeling in koud water genoemd, is een behandelmethode die wordt gebruikt in de medisch-sportomgeving en die gericht is op het bevorderen van fysiek herstel. Geprezen om zijn pijnstillende, ontstekingsremmende en anti-oedemateuze eigenschappen, vermindert het zowel ontstekingen als microtrauma veroorzaakt tijdens grote inspanningen.

Immersie-cryotherapie bestaat uit het onderdompelen in water, idealiter tussen 10°C en 12°C, gedurende 10 tot 15 minuten. Het water zal hydrostatische druk uitoefenen op de ondergedompelde ledematen. Koud water in combinatie met deze druk zal een belangrijke rol spelen tegen ontstekingen, pijn, oedeem en spiervermoeidheid... Zo zal onderdompeling in koud water het risico op blessures verminderen en het fysieke herstel versnellen. Bovendien is vloeibare cryotherapie posttraumatisch en postoperatief geïndiceerd om de genezing en het herstel van het lichaam te versnellen.

Er zijn verschillende protocollen afhankelijk van de gewenste effecten. De pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen maken koud water tot een 100% natuurlijke oplossing die een belangrijk onderdeel vormt van de prestaties en het fysieke herstel van atleten.

Het proces van onderdompeling in koud water en de voordelen ervan

Vasoconstrictie is een fysiologisch mechanisme dat overeenkomt met de afname van de diameters van bloedvaten. Dit fenomeen vermindert de bloedtoevoer naar de extremiteiten (onderste en bovenste ledematen). Dientengevolge zal het lichaam zijn interne temperatuur constant houden door de irrigatie van het centrum van het lichaam te bevorderen.

Onderdompeling in koud water vermindert dus:

  • Spier-, gewrichts-, pees- en ligamentontsteking en kneuzingen
  • Oedemen
  • spierpijn
  • acute en chronische pijn

Wanneer? Na een inspanning, na een training, een wedstrijd, een blessure of zelfs een operatie.

Onderdompeling in koud water heeft wetenschappelijk bewezen gunstige effecten op bepaalde pathologieën: veno-lymfatisch, reumatologisch, artrose...

Het protocol voor onderdompeling in koud water (cryotherapie) kan worden toegepast met één Cryotank-Sport set.

Het afwisselende warme/koude onderdompelingsproces voor een tienvoudig effect

Onderdompeling door afwisseling van warm/koud biedt extra mogelijkheden voor fysiek herstel: het dubbele effect van vasoconstrictie en vasodilatatie zorgt voor een belangrijke doorbloeding, wat leidt tot natuurlijke drainage. Zodra de onderdompeling in koud water is voltooid, maakt vasoconstrictie plaats voor vasodilatatie, wat de verwijding van bloedvaten is. De overgang van de ene toestand naar de andere bevordert de bloedsomloop en daarmee het lichamelijk herstel.

Alternatieve onderdompeling helpt bij het bestrijden van:

  • het zware benen effect
  • spierophoping

Wanneer? Zonder trauma een training of wedstrijd/competitie volgen.

Het alternatieve protocol voor warme/koude onderdompeling kan worden toegepast met twee Cryotank-Sport-sets.

Het onderdompelingsproces in heet water en de voordelen ervan

Onderdompeling in heet water maakt het mogelijk om:

  • ontspan de musculotendineuze keten
  • spanning loslaten

Wanneer? Voor een moment van ontspanning.

Het hot top immersion protocol kan worden toegepast met één Cryotank-Sport set